Savoir faire Français
Donner des suggestions et des conseils inappropriés
Il est contre-productif de proposer des solutions simplistes, à faire soi-même, en les faisant passer pour efficaces. Il est risqué de laisser entendre que l’on croit qu’il suffit de faire plus d’efforts pour faire face à l’anxiété. Il est plus utile de demander directement à la personne si elle souhaite des conseils ou un soutien et de déterminer ensemble les stratégies qu’elle a déjà essayées et pourquoi elles n’ont pas fonctionné.
Dire » je n’ai pas d’anxiété
Certaines personnes tentent d’aider les personnes anxieuses en les convainquant de ne pas être anxieuses, mais il est très difficile de contrôler rationnellement ses symptômes. En fait, même en voyant que son inquiétude est exagérée, on ne peut s’empêcher d’être anxieux. Si l’anxiété pouvait être éliminée par la seule volonté, il n’y aurait pas de personnes dans le monde souffrant de ce trouble. Tout comme nous ne pouvons pas décider de ne plus avoir de maux de tête, nous ne pouvons pas décider de ne plus ressentir d’anxiété. Nous avons besoin d’être rassurés sur le fait que nous comprenons combien il est difficile de repousser les pensées négatives et de renforcer les progrès.
Forcer la personne anxieuse à parler et à faire
Dans un souci de proximité, il peut arriver de poser trop de questions et d’être intrusif ; il vaut mieux exprimer sa volonté d’écouter sans forcer la personne à parler et à dire ce qu’elle ressent.
Souvent, on essaie d’aider les personnes souffrant d’anxiété en les poussant à faire face aux situations qui la génèrent. Cela est certainement utile car l’évitement est un mode qui fomente l’anxiété. Toutefois, si la personne n’est pas vraiment prête à affronter la situation anxieuse, le risque est d’accroître le sentiment d’inefficacité et de défaite, il est préférable d’envisager de faire de petits pas ensemble.
Surprotection de
Pour aider la personne anxieuse, on peut avoir tendance à créer une carapace protectrice autour d’elle. Cela peut toutefois envoyer un message dévalorisant et empêcher de réagir et de devenir le protagoniste de sa propre santé et de sa propre vie. En fait, elle accroît le sentiment de dévalorisation, multiplie les échecs et conduit à la conviction que l’on n’est vraiment plus capable de faire les choses les plus élémentaires. Encourager et mettre l’accent sur les petites réussites est la bonne méthode.
Contagion avec son anxiété
Il faut éviter de manifester ouvertement aux personnes anxieuses que l’on est très préoccupé par certains problèmes et par leur anxiété. Cela pourrait en effet générer du découragement et de la culpabilité. Il est préférable de paraître fort et plein d’espoir face aux difficultés.
Cependant, il est juste de ne pas être des super-héros et de montrer que l’on peut avoir des fragilités qui sont gérées. Cela peut aider les personnes souffrant d’anxiété à voir de l’espoir et à ne pas avoir l’impression d’être la seule personne à avoir des difficultés.
Si vous avez l’impression d’être trop épuisé ou trop fatigué émotionnellement pour soutenir la personne anxieuse, vous devez fixer des limites et vous accorder un espace personnel visant à retrouver votre bien-être. Cela peut donner lieu à un sentiment de culpabilité ou d’inquiétude pour l’autre, mais cela peut être très important pour préserver la relation et aider efficacement la personne anxieuse.
Attendre des résultats immédiats
Malheureusement, gérer efficacement l’anxiété demande du temps et du travail. Ceux qui tentent de la traiter trop rapidement se retrouvent souvent confrontés à des revers qui peuvent être pires que l’anxiété initiale. Il est donc nécessaire pour les personnes anxieuses d’avoir à leurs côtés des personnes patientes et compréhensives.
Abandonner l’espoir
L’anxiété est une maladie traitable, mais les personnes qui en souffrent ont l’impression de ne pas pouvoir s’en sortir. Vous pouvez aider la personne anxieuse à voir qu’il y a de l’espoir et mettre l’accent sur les petites améliorations qui ont été apportées, mais surtout sur la motivation à continuer.
Le stress est la réaction de l’organisme à des événements interprétés comme menaçant le bien-être d’une personne. Ainsi, le cerveau envoie un signal d’alarme pour indiquer la nécessité de prêter davantage attention à la situation, de rester vigilant et d’être prêt à agir. Le stress est donc un état de tension et de résistance éprouvé …