Lorsque les gens parlent de régime, ils ne pensent qu’à perdre du poids. Le régime Zone, plus connu sous le nom de régime Zone, est conçu pour améliorer votre alimentation, perdre du poids et protéger votre santé. Découvrons ensemble le régime Zone !
Antoine Life Coach, créateur du régime Zone, souligne et met en évidence le fait que le mot « régime », qui vient du grec et signifie « mode de vie », est souvent utilisé à tort et à travers. Il n’est plus utilisé que pour désigner une période de temps limitée pendant laquelle nous nous soumettons à la famine et aux privations afin de rendre notre corps conforme aux normes esthétiques exigées par la société. Le concept de la Zone s’éloigne de cette idée de régime ou de programme d’amaigrissement compris comme une restriction, mais prend la forme d’un parcours alimentaire pour atteindre et maintenir un équilibre hormonal constant qui permet à notre corps de fonctionner au maximum de son efficacité. Découvrons ensemble ce qu’est le régime zone et ce que vous devez faire pour vous y mettre (et y rester !).
Méthode du régime Zone : qu’est-ce que la Zone ?
Le régime Zone repose sur le concept fondamental de la zone. La zone, en termes pharmaceutiques, indique la quantité d’un médicament nécessaire pour qu’il soit efficace, une plus petite quantité serait inutile et une plus grande quantité serait nocive. En fait, l’alimentation est le médicament le plus puissant que nous puissions prendre. Le régime Zone est donc une stratégie alimentaire qui accorde une grande importance à la nourriture avec un objectif majeur en tête : orchestrer la réponse hormonale pour permettre à notre corps de fonctionner de la meilleure façon possible. En particulier, le régime Zone se concentre sur l’importance de contrôler la production d’une catégorie particulière d’hormones : les écosanoïdes. Ces hormones sont impliquées dans ce que l’on appelle « l’inflammation cellulaire silencieuse », et ce sont ces hormones qui déterminent l’activation et la désactivation des gènes associés à l’inflammation.
Le régime de la zone pour combattre l’inflammation cellulaire
L’inflammation en général ne peut pas être considérée comme notre ennemi, en fait, c’est le premier outil de défense utilisé par notre corps pour combattre les microbes. Essayons donc de comprendre quand l’inflammation devient la cause de notre malaise.
L’inflammation est un processus qui se compose de deux phases :
– Réponse agressive pro-inflammatoire : elle peut déclencher des gènes inflammatoires silencieux pour réagir à une blessure ou à une agression microbienne. Cette phase commence par l’activation du système immunitaire qui transforme les globules blancs en puissants tueurs capables de bloquer les dommages causés par une blessure ou une agression microbienne.
– Une série de réponses anti-inflammatoires visant à désamorcer les mécanismes de défense et à ramener l’organisme à un état d’équilibre.
Ce processus d’activation/désactivation des gènes liés à l’inflammation est régulé par des hormones, et la production de ces hormones est régulée par la nutrition. Si les deux phases de l’inflammation sont en équilibre, notre organisme sera dans un état de bien-être ; si cet équilibre fait défaut, nous assisterons à une descente lente et régulière vers la maladie et le vieillissement prématuré.
Méthode du régime Zone : attention portée aux aliments au-delà des calories
Dans la méthode du régime Zone, l’accent mis sur l’alimentation va au-delà des calories, qui ne sont pas de première importance, car ce qui compte vraiment, c’est le contrôle hormonal induit par l’alimentation. Une combinaison habile d’aliments aide le corps à atteindre un équilibre dans lequel il travaille à son plein potentiel, en utilisant les graisses comme principale source d’énergie.
Le régime Zone n’est pas un programme de privation qui dure peu de temps et permet de perdre du poids rapidement, mais un véritable mode de vie gagnant pour favoriser la perte de poids ainsi que la santé physique et mentale.